Оптимальное время для завтрака, обеда и ужина
Учеными из компании ForzaSupplements было установлено, что на эффективность похудения влияет не только еда, но и время, в какое мы ее едим. Среди 1000 добровольцев, которые хотели избавиться от лишнего веса, было замечено лучшее время для трех приемов пищи. Завтрак должен быть в 7.11, обед — в 12.38, а ужин — не позже 19.00. Основное количество калорий должно приходиться на первую половину дня. Ученые утверждают, что при таком режиме сбросить вес получится гораздо проще и быстрее. Весь секрет в том, что лишние калории успевают сгорать днем, когда человек более активен. Если поужинать рано, появится крепкий сон. Утром, проснувшись раноотдохнувшим и голодным, хочется позавтракать сытно и вкусно. Приятного аппетита!
|